Les webinaires du Programme ANCRÉ sont conçus pour vous aider à naviguer les émotions difficiles liées au rôle de personne aidante. Visionnez les webinaires psychoéducatifs préenregistrés ci-dessous en tout temps pour obtenir un précieux soutien en santé mentale dans votre rôle de personne aidante.
Vous souhaitez y participer en direct ? Le programme ANCRÉ sera de retour à l’automne 2026.
Chaque webinaire vient avec son propre cahier d’exercices, comprenant des stratégies, des outils, des ressources et un espace pour vos réflexions personnelles.
Veuillez noter : les cahiers d’exercices en français seront disponibles uniquement en janvier 2026.
« Je me sens épuisé(e) » : se recentrer tout au long du parcours d’aidance naturelle
Bienvenue à la première semaine du programme ANCRÉ. Nous sommes heureux de vous compter parmi nous. Cette semaine, nous verrons comment mieux composer avec le sentiment d’épuisement et vous recentrer dans votre rôle de personne aidante.
« J’ai l’impression de ne pas faire assez » : remettre en question les sentiments de culpabilité et d’échec
Avez-vous parfois l’impression de ne pas en faire assez ? Au cours de la deuxième semaine du programme ANCRÉ, nous verrons comment remettre en question les sentiments de culpabilité et d’échec qui peuvent accompagner votre rôle de personne aidante.
« Je me sens débordé(e) » : gérer le stress associé à l’aidance naturelle grâce à la prise de conscience
Vous sentez-vous parfois débordé·e ? Au cours de la troisième semaine du programme ANCRÉ, nous verrons comment développer votre prise de conscience pour mieux gérer le stress associé à votre rôle de personne aidante.
« Je ne sais pas comment changer les choses » : composer avec le chagrin et l’impuissance dans les relations d’aidance naturelle
Le rôle de personne aidante peut profondément transformer nos relations. Au cours de la quatrième semaine, vous découvrirez des façons de composer avec le chagrin et le sentiment d’impuissance qui peuvent survenir dans ces relations.
« Je me sens en colère et rancunier(ère) » : composer avec les émotions difficiles dans les relations d’aidance naturelle
Le rôle de personne aidante peut faire surgir des émotions difficiles, tant pour vous que pour la personne dont vous prenez soin. Au cours de la cinquième semaine du programme ANCRÉ, vous découvrirez des façons de mieux composer avec ces émotions dans votre relation.
« Qui suis-je, à part une personne aidante? » : se redécouvrir en faisant preuve d’autocompassion
Avez-vous parfois de la difficulté à vous voir autrement que dans votre rôle de personne aidante ? Au cours de la sixième semaine du programme ANCRÉ, nous verrons comment l’autocompassion peut vous aider à vous redécouvrir.
« J’ai l’impression que personne ne me valorise » : poser des limites dans la relation d’aidance naturelle
Établir des limites dans son rôle de personne aidante peut présenter des défis particuliers. Au cours de la septième semaine du programme ANCRÉ, nous verrons comment établir des limites qui favorisent votre bien-être dans votre relation avec la personne dont vous prenez soin.
« Je me sens seul(e) » : créer des relations significatives
Le rôle de personne aidante peut parfois entraîner un sentiment d’isolement. Au cours de la huitième semaine du programme ANCRÉ, nous vous proposons des conseils et des pistes de réflexion pour soutenir votre santé mentale en créant des liens significatifs.
Je m’appelle Nathalie, j’ai 49 ans et je suis proche aidante. Mon parcours est artistique : je suis comédienne, chanteuse et membre du trio vocal franco-ontarien Les Chiclettes. Depuis des années, je sillonne le Canada à la rencontre des communautés francophones. Mais derrière la scène et les projecteurs, une autre réalité m’accompagne : celle de la proche aidance.
Voici une liste de pages suggérées à partir de ce sujet.
Quatre millions de personnes en Ontario prennent soin d’un membre de leur entourage et 69 % ne savent pas si elles pourront continuer. Elles sont épuisées et ont besoin de soutien.
Votre don à l’Organisme de soutien aux aidants naturels de l’Ontario (OSANO) permet d’offrir un soutien gratuit et humain aux personnes aidantes.
Chaque personne aidante mérite de ne pas se sentir seule.
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