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SUMMARY:Prendre soin de la santé mentale et du bien-être des personnes aidantes Le programme ANCRÉ : aidance naturelle\, conscience de soi\, reconnaissance et éducation.
DESCRIPTION:Cet automne\, découvrez notre programme ANCRÉ! Nouveau contenu et ressources innovantes pour soutenir votre bien-être en\ntant que personne aidante.\nLe programme ANCRÉ vise à outiller les personnes aidantes avec des informations et des compétences pratiques pour prioriser leurs\nbesoins en matière de santé mentale et de bien-être en offrant : \n\n• 8 semaines de webinaires préenregistrés sur divers aspects de la santé mentale\n• Séances gratuites d’accompagnement de groupe en ligne et/ou de counselling individuel. Les places sont limitées et les inscriptions se font selon le principe du premier arrivé\, premier servi\n• Cahiers d’exercices hebdomadaires proposant des stratégies\, activités et ressources pour gérer les défis émotionnels de l’aidance\nPour vous inscrire ou pour recevoir de l’information sur notre programme\, visitez le Programme ANCRÉ sur notre site web.\n________________________________________________________\nTous les jeudis du 2 octobre au 20 novembre\, de 18h à 19h (HE)\nSemaine 1 :\n« Je me sens épuisé(e) » : se recentrer tout au long du parcours d’aidance naturelle\nSemaine 2 :\n« J’ai l’impression de ne pas faire assez » : remettre en question les sentiments de culpabilité et d’échec\nSemaine 3 :\n« Je me sens débordé(e) » : gérer le stress associé à l’aidance naturelle grâce à la prise de conscience\nSemaine 4 :\n« Je ne sais pas comment changer les choses » : composer avec le chagrin et l’impuissance dans les relations d’aidance naturelle\nSemaine 5 :\n« Je me sens en colère et rancunier(ère) » : composer avec les émotions difficiles dans les relations d’aidance naturelle\nSemaine 6 :\n« Qui suis-je\, à part une personne aidante? » : se redécouvrir en faisant preuve d’autocompassion\nSemaine 7 :\n« J’ai l’impression que personne ne me valorise » : poser des limites dans la relation d’aidance naturelle\nSemaine 8 :\n« Je me sens seul(e) » : créer des relations significatives
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