Prendre soin de la santé mentale et du bien-être des personnes aidantes Le programme ANCRÉ : aidance naturelle, conscience de soi, reconnaissance et éducation.

Cet automne, découvrez notre programme ANCRÉ! Nouveau contenu et ressources innovantes pour soutenir votre bien-être en
tant que personne aidante.
Le programme ANCRÉ vise à outiller les personnes aidantes avec des informations et des compétences pratiques pour prioriser leurs
besoins en matière de santé mentale et de bien-être en offrant :

• • 8 semaines de webinaires préenregistrés sur divers aspects de la santé mentale
• • Séances gratuites d’accompagnement de groupe en ligne et/ou de counselling individuel. Les places sont limitées et les inscriptions se font selon le principe du premier arrivé, premier servi
• • Cahiers d’exercices hebdomadaires proposant des stratégies, activités et ressources pour gérer les défis émotionnels de l’aidance
  Pour vous inscrire ou pour recevoir de l’information sur notre programme, visitez le Programme ANCRÉ sur notre site web.
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  Tous les jeudis du 2 octobre au 20 novembre, de 18h à 19h (HE)
  Semaine 1 :
  « Je me sens épuisé(e) » : se recentrer tout au long du parcours d’aidance naturelle
  Semaine 2 :
  « J’ai l’impression de ne pas faire assez » : remettre en question les sentiments de culpabilité et d’échec
  Semaine 3 :
  « Je me sens débordé(e) » : gérer le stress associé à l’aidance naturelle grâce à la prise de conscience
  Semaine 4 :
  « Je ne sais pas comment changer les choses » : composer avec le chagrin et l’impuissance dans les relations d’aidance naturelle
  Semaine 5 :
  « Je me sens en colère et rancunier(ère) » : composer avec les émotions difficiles dans les relations d’aidance naturelle
  Semaine 6 :
  « Qui suis-je, à part une personne aidante? » : se redécouvrir en faisant preuve d’autocompassion
  Semaine 7 :
  « J’ai l’impression que personne ne me valorise » : poser des limites dans la relation d’aidance naturelle
  Semaine 8 :
  « Je me sens seul(e) » : créer des relations significatives