Santé mentale et bien-être des personnes aidantes
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Comme personne aidante naturelle, il est important de veiller à sa propre santé mentale et à son propre bien-être pour prévenir l’épuisement. Avec les bons outils, vous pouvez apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs.
Prendre soin de soi-même
Il peut être difficile pour les personnes aidantes de s’occuper d’elles-mêmes, car cela peut les éloigner de la personne aidée ou les distraire des autres tâches nécessaires. En tant que personne aidante, il est essentiel que vous preniez soin de votre santé mentale et physique.
Si vous présentez l’un des signes suivants, vous pourriez être à risque d’épuisement :
- Difficulté à dormir
- Maux de tête/d’estomac
- Perte d’espoir
- Se sentir piégé
- Incapacité à se détendre
- Changements dans les habitudes alimentaires
- Pas d’énergie
L’OSANO est là pour vous. Explorez nos ressources et trouvez les soutiens qui pourraient vous aider en tant que personne aidante.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez faites face à une situation qui met votre vie en danger, composez le 911 en cas d’urgence médicale ou le 988 en cas de crise de santé mentale.
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Sujets abordés :
- L’épuisement des personnes aidantes
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- La santé mentale et les dépendances
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Suis-je une personne aidante naturelle ?
Shreya
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Conseil pour les personnes aidantes : prendre soin de son corps et de son esprit
« J’essaie de m’accorder une demi-heure de danse chaque jour… Je reproduis les danses dans les clips vidéo musicaux, ce qui m’aide vraiment à extérioriser mes émotions et mon énergie, tout en m’apportant le réconfort nécessaire, car je sais que je fais du bien à mon corps et à mon esprit en même temps. »
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